6、上夜班的人要更加注意增加运动。长期上夜班，影响了正常的生物钟，那么就会引起免疫力的下降，得病的机会也会大大提高。因此平时一定要养成多运动的习惯，因为运动不仅有助于排除身体的毒素，同时对于促进血液循环，增强抵抗力也有一定的帮助。
7、远离电脑，远离烟酒。电脑本身的辐射就多，伤害眼睛，特别是熬夜之后对身体的危害就会越大，所以如果没有必要一直对着电脑的话，那么就不要让自己一直对着电脑了。生活中很多上夜班的人，特别是男人喜欢用香烟来提神，其实这样做对身体的危害会更大的。甚至有可能影响到整个内脏和大脑的健康。
最后提醒一下：上夜班的人很容易引起内分泌失调，因此情绪容易失控，所以平时一定要注意调节自己的情绪，保持乐观开朗的心态。白衣天使们，救死扶伤的基础上也要记得关爱自己！祝每个人都能身体健康！
